Da li postoji univerzalan obrazac spavanja?

Zaspali ste iza ponoći a budite se u 5 ujutru kako biste otišli na posao?

Vaš neučinkovit obrazac spavanja mogao bi znatno da utiče na vaš svakodnevni život.

Šta možete uraditi kako biste poboljšali svoj način spavanja? Da li je budjenje u isto vreme svaki dan rešenje?

Najbolja strategija koju možete razviti je upravo stvaranje navike, obrasca koji dobro funkcioniše i zbog kojeg ćete se osećati bolje. Svakodnevno budjenje u isto vreme će pozitivno uticati kako na vaš um tako i na vaše telo.

Loš ili nedovoljan san može uticati na sve sfere vašeg života, na raspoloženje, na interakciju sa drugim ljudima, na produktivnost na poslu...

Svaki pojedinac treba da otkrije koje je najbolje vreme njegovog sna i u skladu sa tim stvori sebi svakodnevnu naviku kojom će poboljšati svoj način života. Bićete odmorniji a samim tim i orniji za svakodnevne izazove. Probajte, učinite nešto što će poboljšati kvalitet vašeg života. Dobar san je pola uspeha!